허리 삐끗했을때 찜질 이렇게 하세요

 

일상생활 중에 여러 가지 이유로 발생하는 허리통증!

 

갑자기 허리통증이 찾아왔을 때 쉽게 할 수 있는 응급처치로는 무엇이 있을까요?

 

허리 삐끗했을 때 통증을 완화 시키는 응급처치방법을 알아보겠습니다.

 

허리 삐끗했을때 이렇게 하세요

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허리 삐끗했을때 냉찜질로 응급처치한 후 온찜질을 한다.

통증 초기에는 손상된 근육이 붓고 열이 나기 때문에 우선 냉찜질을 하여 일시적인 혈관을 수축시켜 붓고 열이 나는 통증 부위의 통증을 줄이는 것이 중요합니다.

 

냉찜질하면 우리 몸은 떨어진 신체 온도를 회복, 유지하기 위하여 혈액순환이 더욱 활발해지는데 이 과정에서 혈액을 통한 산소와 영양이 다량 공급되어 손상된 조직이 회복된다고 합니다.

 

그리고 통증 초기에 온찜질을 하게 되면 손상된 조직을 더욱 악화시킬 수 있으므로, 허리통증이 발생한 1~2일 때는 냉찜질을 하고, 2~3일 후에 부기가 가라앉은 다음 온찜질을 하는 것이 좋습니다.냉찜질은 가능한 빨리 얼음팩으로 통증 부위에 10~15분 정도 냉찜질을 합니다.

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허리 삐끗했을때 소염제를 먹는다.

진통소염제는 통증을 완화하고 염증을 가라앉히는 효과를 볼 수 있습니다.  진통소염제가 포함된 파스를 사용하는 것도 좋은 방법입니다.

 

단, 진통 소염제는 스스로 판단 진단하여 복용하는 것 보다 전문의나 약사와 상담 후 복용하는 것이 안전합니다.

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허리 삐끗했을때 올바른 방법으로 휴식을 취합니다.

허리를 삐끗하여 급성으로 통증이 왔을 때 허리가 이완된 상태에서 휴식을 하는 것이 좋습니다. 너무 푹신한 침대의 매트리스는 피하는 것이 좋습니다. 푹신한 매트리스를 사용하면 척추부위를 받쳐주지 않기 때문에 허리통증을 악화시킬 수 있습니다. 단단한 매트리스를 이용하여 휴식하는 것이 좋습니다.

 

휴식하는 방법은 천장을 바라보고 누울 때는 베개를 사용하여 무릎 아래에 두면 허리에 가해지는 하중을 줄여 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

 

허리 삐끗했을때 이렇게 하세요.

첫 번째 통증 초기에 냉찜질을 한 후 온찜질을 한다.

두 번째 진통 소염제를 먹거나 진통 소염성분이 포함된 파스를 사용한다.

세 번째 충분한 휴식을 하되 올바른 자세로 휴식을 취한다.

 

응급처치 후에는 가까운 병·의원을 찾아서 정확한 진단과 치료를 받는 것을 추천합니다.